中年太りしないためには

基礎代謝の低下により、中年になると太ることがあります。基礎代謝の低下は、筋肉の減少が大きな理由です。脂肪は筋肉で燃焼されるので、 筋肉の量が減少してしまうことによって、脂肪は燃焼しにくくなります。たんぱく質、例えば肉や卵などを積極的に食べるようにし、筋肉量を減らさないことが大切です。













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